La estimulación eléctrica de los músculos es utilizada por algunos atletas para aumentar la fuerza. En este es el tipo de estimulación se colocan electrodos en la piel y los músculos se contraen a través de la corriente. En teoría, este método se puede utilizar como un medio para mejorar la recuperación también, pero la investigación en esta área ha sido bastante limitada.

Si os fijáis algunos atletas de combate entre las rondas reciben masajes en sus piernas. Lo hacen para mejorar el flujo sanguíneo y, en teoría, la estimulación eléctrica funciona de la misma manera. Algunos de sus capilares, que son los vasos sanguíneos entre las arterias y las venas, son tan pequeños que los glóbulos tienen que viajar a través de un solo archivo. Cuando se hace ejercicio los tejidos del músculo comienzan a hincharse, y cuando esto sucede, el flujo de sangre a estos pequeños vasos sanguíneos se pueden cortar.

Estos efectos sobre el flujo de sangre pueden reducir la recuperación y la recuperación entre-entrenamiento. Los atletas pueden aliviar estos problemas de varias maneras. Los tratamientos que reducen la inflamación, tales como baños de hielo y otros tratamientos de temperatura fría, podrían ayudar, al igual que el uso de la acción mecánica.




La electroestimulacion muscular ayuda al corazón a conseguir sangre a través de las áreas problemáticas. La situación antes mencionada entre rondas es una ayuda para los músculos, a través del masaje se utiliza una fuerza externa para mover la sangre. La liberación miofascial es otro tratamiento acción mecánica común. La estimulación eléctrica podría funcionar como una combinación de acción mecánica externa e interna. La estimulación hace que los músculos se contraigan.

En comparación con la recuperación pasiva, es decir, no hacer nada específico para recuperar a excepción de relajación, la estimulación eléctrica mostró evidencia de reducir los niveles de lactato en sangre. Sin embargo, la estimulación eléctrica funciona casi tan bien como los métodos tradicionales de recuperación (como correr o un masaje) a la hora de mejorar el rendimiento o eliminar productos de desecho metabólico.

La estimulación eléctrica parece funcionar a la hora de mejorar el flujo sanguíneo a través de la activación de los músculos. De hecho, funciona tan bien como muchos otros métodos de recuperación. El principal problema es que existe un gran grado de variabilidad entre las personas que lo utilizan y saber el nivel exacto de la estimulación eléctrica requerida. Es posible que sea demasiado intensa, y se cree dolor o aún más fatiga muscular.

Mi consejo es ante la duda seguir con las antiguas normas para la recuperación.