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BARRITAS PROTEICAS ¿SON BUENAS O MALAS?

El consumo de barritas proteicas ha crecido enormemente en los últimos tiempos. Quizás sea porque los deportistas se han concienciado de que el consumo de proteína es vital para nuestros

CrossFitter: LOS 3 SUPLEMENTOS QUE TIENES QUE CONOCER

“Si tuviera que elegir un suplemento para mejorar el rendimiento, ¿cual que sería?” Muchos se preguntan esto. En medio de la gran cantidad de información que hay por ahí es difícil

DIFERENCIAS ENTRE PROTEINA CONCENTRADA DE SUERO, AISLADA (ISO) E HIDROLIZADA

La proteína en polvo se suele utilizar para introducir una mayor cantidad de proteína en nuestra dieta, con la intención de maximizar la hipertrofia muscular.

Existen varios tipos de proteína en polvo

TRIPTÓFANO ¿QUÉ ES Y PARA QUE SIRVE?

El triptófano es un aminoácido esencial. ¿Qué quiere decir esencial? Que nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlo por el mismo. Esto implica que tengamos que obtenerlo a través de

L-CARNITINA: SUMPLEMENTACIÓN PARA LA QUEMA DE GRASAS

La L-Carnitina es una molécula que fabrica nuestro propio cuerpo y se sintetiza en los riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina.

Las

EL “POTASIO” PARTICIPA EN EL CRECIMIENTO DE LA MASA MUSCULAR!

El potasio es un mineral esencial en nuestra alimentación. Es el tercer mineral que más abunda en nuestro cuerpo, junto al calcio y al magnesio.

Es especialmente importante en la regulación

LA GLUTAMINA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO!

Si existe un suplemento recuperador muscular por excelencia ese es la glutamina.

La glutamina es un aminoácido no esencial (componente habitual de las proteínas), esto quiere decir que nuestro cuerpo lo

EL JENGIBRE, REDUCE EL DOLOR MUSCULAR, AUMENTA LA TESTOSTERONA Y AYUDA A PERDER PESO

El jengibre es una especia que proviene de una planta originaria de Japón, China, la India y algunas zonas de África. El jengibre contiene gingerol y shogaol, las sustancias activas en el

LO QUE DEBES SABER DE LOS GELES ENERGÉTICOS!

En los deportes de resistencia como pueden ser el ciclismo, el maratón, triatlón o deportes de montaña se suelen tomar geles energéticos para asegurar el máximo rendimiento. Si tu eres una

LA IMPORTANCIA DEL MAGNESIO EN LOS DEPORTISTAS!

El magnesio es un mineral básico para el deportista por su papel en la relajación muscular y el buen funcionamiento del corazón.

El magnesio es un mineral desempeña, en equilibrio con el

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