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SALSA DE YOGUR DESNATADO BAJA EN CALORÍAS!!

A todos nos gustan esas deliciosas y sabrosas salsas que están llenas de grasas insaturadas, y con muchas calorías. Pero podemos hacer las salsas o aliños nosotros mismos para que

“ARROZ CON LECHE MAS SALUDABLE”

Arroz con leche integral, vegano, sin azúcar y aún más rico que el original.

INGREDIENTES:

Para 2 porciones grandes o 4 vasos pequeños

100 g de arroz integral
600 ml de leche de almendras
100

MERIENDA PRE-ENTRENO!

La merienda es una de las comidas que tenemos que hacer al día, y es importante que no nos la saltemos.

Una buena merienda pre-entreno tiene que tener hidratos o grasas combinados

LA GELATINA! HAZLA NATURAL

Las gelatinas comerciales son principalmente azúcar con color y sabor de frutas artificiales. Haz las tuyas mezclando gelatina sin sabor con verdadero zumo de fruta que realicemos nosotros mismos (si

DESAYUNOS SALUDABLES Y EQUILIBRADOS!!

Te propongo tres ejemplos de desayunos saludables y equilibrados para cuidar tu figura y tu salud y no marcharte al trabajo con el estómago vacío o con un triste café.

ENSALADA SALUDABLE!!

Me encantan las ensaladas y esta noche me he decantado por una ensalada sde canónigos, con pollo a trocitos, pasas, unos poquitos de frutos secos, aceite de oliva y vinagre

LECHE DE AVENA CASERA!!

Cada vez encontramos con personas con intolerancia a la lactosa, que al final recurren a la leche leche de origen vegetal.

Así que aquí os voy a mostrar como hacer leche

PURÉ DE ZANAHORIAS!!

Pues aquí una deliciosa receta de puré de ZANAHORIA (dietética, y muy buena para aguantar el morenito que queda de verano😄, buenísima para la piel y el pelo, rica en vitamina

BATIDO PROTEICO SIN SUPLEMENTOS!

Aqui os muestro como realizar un batido proteico y sin ningún tipo de suplementos, para tomarlo después de entrenar, todo natural:

• 100 gr de requesón: excelente fuente de proteína de suero

DESAYUNO POST-ENTRENO!

LEVÁNTATE ENTRENA Y LUEGO DESAYUNA!

El entrenamiento previo al desayuno quema mayor cantidad de grasas y aceleraba más el metabolismo.

Aquí os dejo un desayuno POST-ENTRENO para esas personas que nos gusta comer bien y entrenamos cada

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