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QUE COMER DESPUÉS DE UNA CARRERA!!

Hoy a tocado carrera😝✌️!! QUE VOY A COMER PARA RECUPERAR?

Recordaros que antes de cualquier carrera estos son algunos de los alimentos que debéis tener en cuenta de NO tomar antes

¿EL TAMAÑO DEL HUEVO IMPORTA?

Amenudo se piensa que cuanto más grande, mejor es un alimento. Pero, en el caso de los huevos este popular principio no se cumple en absoluto.

En general, los huevos, cuanto

CALCULA TUS CALORIAS Y TU PESO IDEAL!

El primer paso para llevar una vida saludable es conocer nuestro estado de salud ideal y compararlo con la situación actual.

Hoy presento unas sencillas fórmulas para obtener el peso ideal,

REPARTO CALÓRICO!

Hoy vamos a ver cómo repartir esas calorías durante el día.

Son tres los nutrientes principales que debemos obtener de la dieta: carbohidratos, proteínas y grasas. Estos tres nutrientes son esenciales

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