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¿TIRAS LA CÁSCARA DE HUEVO? BENEFICIOS DE CONSUMIRLA!!

¿Qué es lo que hacemos cuando comemos huevo? Tirar la cascara!!! Lo que muchos no sabemos es que las cascarás de huevo se pueden utilizar ya que son una fuente

DIFERENCIA ENTRE GRASAS SATURADAS E INSATURADAS!!

Cuando escuchamos la palabra grasa muchos nos asustamos, pero es fundamental consumir grasas para que nuestro organismo funcione bien.

Muchas personas la siguen alejando de su dieta sin darse cuenta que

LEGUMBRES+CEREALES = PROTEÍNA VEGETAL PERFECTA

La mayoría de deportista que quiere consumir proteína recurre a los huevos, la carne, lácteos..

Pero lo que muchos no saben es que si combinamos legumbres con cereales en nuestras comidas

MAÍZ ENLATADO! COMPROBANDO SU VALOR NUTRICIONAL

Hoy me he dedicado a comprobar el etiquetado de una marca de maíz dulce enlatado. Un alimento del que muchas veces nos preguntamos si engordara. Aquí os muestro como he

‎YOGURT‬ BAJO EN GRASAS CON FRUTA Y CEREALES!

Para qué comprar yogurt plagado de calorías gracias a las grasas y a las mermeladas ricas en azúcar, con más sacarosa que fruta! En su lugar adquiere yogurt natural sin

ALIMENTOS CON MAYOR APORTE PROTEICO!!

Como he comentado en artículos anteriores la PROTEÍNA es fundamental para el crecimiento de nuestro músculo.

Aquí os dejo una tabla de diferentes alimentos con mayor aporte proteico el porcentaje en

BANANA MADURA! REPÓN TU GLÚCOGENO

Banana madura? pues sí, se ha comprobado que cuanto más se madura este la banana, mayor nivel de antioxidantes concentra. Además, cuando ya tiene esas manchas oscuras, el contenido de

CALCIO! SIN TOMAR LÁCTEOS

No solamente los lácteos llevan calcio.
Por ejemplo, las naranjas (cítricos) tienen calcio y fósforo en la proporción idónea para ser un producto calcificante, que ayude a reponer calcio en los

VERDURAS? BEBETELAS!!

Preparate un zumo de verduras una vez por semana, rejuvenecen el organismo porque son ricos en clorofila, la sangre de las plantas,que ayuda a purificar la sangre, desintoxica el organismo

FIBRA EN LOS DESAYUNOS!

La fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol, evita el aumento del nivel de glucosa e insulina y tiene efectos vaciantes por lo que ayuda a prevenir la obesidad.

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