­

BICICLETA: POSICIÓN TÉCNICA!

La posición técnica que hay que tener sobre la bicicleta para que sea correcta es la siguiente:

1.-Debe de tratarse de un movimiento natural, sin movimientos descompuestos, para ello es indispensable la

CICLO-INDOOR Y SUS BENEFICIOS!!

El ciclo-indoor fortalece principalmente el tren inferior del cuerpo (piernas y glúteos).
Tiene un alto gasto calórico.
Disminuye tu frecuencia cardíaca en reposo y mejora de la circulación de la sangre.
Incrementa tu

SALTAR A LA COMBA! UN BUEN ALIADO A LA HORA DE HACER DEPORTE!!

En esta ocasión nos vamos a detener en un ejercicio que se suele realizar en boxeo para ganar resistencia, fuerza y control y que nos puede ayudar a la hora

DIFERENCIAS ENTRE AERÓBICO Y ANAERÓBICO!

EJERCICIO AERÓBICO: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. El ejercicio aeróbico implica llevar un

BANDAS ELÁSTICAS O GOMAS!!

Las gomas o bandas elásticas te permiten hacer ejercicio incluso en tu casa y con ellas podrás ejercitar todos tus músculos y hacer infinidad de ejercicios diferentes.

Puedes optar por ellas tanto

TRX ¿QUE ES?

En su forma más sencilla, el entrenamiento en suspensión o TRX hace referencia a la amplia colección de movimientos y ejercicios y los principios del programa creados por Fitness Anywhere.

INDUMENTARIA ADECUADA PARA PRACTICAR CICLO-INDOOR!

Cuando practiques ciclo Indoor Spinnig es recomendable utilizar un material específico.

En lo referente al calzado es súper importante utilizar unas zapatillas de suela rígida, y evitar unas zapatillas de atletismo

¿ENTRENAR EN AYUNAS?

Cuando hablamos de ayuno nos referimos a lo que una persona hace cuando está más de 8 horas sin ingerir alimento.

¿Que conseguimos con esto? Que nuestro cuerpo al tener

REPARTO CALÓRICO!

Hoy vamos a ver cómo repartir esas calorías durante el día.

Son tres los nutrientes principales que debemos obtener de la dieta: carbohidratos, proteínas y grasas. Estos tres nutrientes son esenciales

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR