LA PRENSA: QUE MUSCULOS TRABAJAS SEGÚN LA POSICIÓN DE LOS PIES
La prensa es una de las máquinas más conocidas en el gimnasio, muy efectiva, ya que puedes desarrollar varios músculos del tren inferior con la misma máquina. Además de fortalecer varios
¿CUANTAS VECES A LA SEMANA DEBEMOS ENTRENAR LAS ABDOMINALES?
Una de las preguntas más habituales es la de cuantas veces por semana debemos entrenar nuestras abdominales. Y es que las abdominales es una zona media donde se acumula la
¿CÓMO PODEMOS ENTRENAR CON CUERDAS FUNCIONALES?
Últimamente en muchos gimnasios estamos viendo utensilios de entrenamiento como las cuerdas funcionales que muchas veces no sabemos como utilizarlas o con que técnica. Pero no solo puedes utilizarlas en el gimnasio
CLAVES PARA CUANDO TE INICIAS EN EL DEPORTE!
Si estas pensando en empezar a realizar alguna actividad física, antes debes de conocer una serie de cuestiones que son importantes cuando te inicias en el mundo del deporte:
1.- Calzado:
COMO CONSEGUIR UNOS GLÚTEOS PERFECTOS!
Los glúteos junto a las abdominales, son las partes que más interesa marcar y tener bien definidos y tonificados.
Con una combinación de dieta y ejercicios puedes cambiar la forma de
¿QUÉ ES EL CROSSFIT?
El Crossfit es un programa de fuerza compuesto por ejercicios funcionales realizados a alta intensidad.
En estos entrenamientos se combinan ejercicios de diferentes disciplinas: la gimnasia, la halterofilia,… con el
ENTRENA CON EL BALÓN MEDICINAL: Aumenta tu fuerza y tu velocidad.
En el mundo del deporte, existen numerosas formas de realizar ejercicios para aumentar la fuerza.
Normalmente este tipo de entrenamiento lo llevamos al gimnasio con pesas y máquinas de musculación, sin
MÚSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS! La importancia de trabajar los dos tipos de músculo.
Los músculos se clasifican según su movimiento. En la ejecución de un movimiento muscular participan un conjunto de músculos, cada músculo se encarga de un movimiento parcial, que al final
RECOMENDACIONES PARA MARCAR UNAS BUENAS ABDOMINALES!!
Las abdominales son sin duda la parte corporal más difícil de esculpir y mostrar definida, tanto en hombres como en mujeres, ya que es en esta zona donde el cuerpo
REGLAS DE ORO PARA HACER UNA GRAN CARRERA!
La base de todo es el entrenamiento y la ilusión. Si tienes ilusión, ganas de entrenar y sacrificas tiempo, cualquiera puede conseguir los objetivos que se proponga.
1.- TEN CLARO