­

COMO REALIZAR UN “DRAGON FLAG”

La bandera dragón o “dragón flag” es más difícil de lo que parece. Mantener el cuerpo en el aire y la realización de un movimiento controlado a partir de ahí

10 MANDAMIENTOS DE LA MASA MUSCULAR

MEJORA LA FUERZA EXPLOSIVA Y EL SPRINT CON EL TRINEO DE ARRASTRE

El trineo de arrastre o prowler es muy utilizado actualmente por los atletas para mejorar la potencia, la aceleración, la velocidad y la fuerza.

Aparte de aprender la técnica de carrera,

COMO PASAR DEL ASFALTO AL TRAIL

Cada vez hay más corredores de asfalto que tienen la curiosidad por conocer y adentrarse en el mundo del trail. En esta publicación os voy a dar una serie de directrices

¿QUE SON LAS SUPERSERIES?

Las superseries son una forma de entrenar la fuerza en la que se pasa de un ejercicio a otro sin realizar ningún descanso.

Hay muchas formas de entrenar nuestra fuerza y

¿CUANDO PACEMOS DE SOBREENTRENAMIENTO?

El entrenamiento excesivo nos puede causar un estado de sobreentrenamiento.  Cuando notamos que empeora la capacidad de rendimiento a pesar de seguir entrenando es que estamos sobreentrenados.

Tenemos que tener en

BOX JUMP O SALTO AL CAJÓN

El BOX JUMP o salto al cajón es uno de los ejercicios que se realizan en Crossfit.

Se trata de un ejercicio pliométrico y consiste en saltar un cajón empezando por alturas más bajas

FORTALECE TUS MUÑECAS CON HAND GRIP!

Las muñecas no es una de las zonas que a la gente le guste trabajar, y la mayoría de las veces no se tienen en cuenta y se enfoca más el

¿SENTADILLA MEDIA O SENTADILLA PROFUNDA?

Existen varios tipos de sentadillas, en este caso os voy a hablar de la “sentadilla media”, también conocida como parcial o 90º, y la “sentadilla profunda” también conocida como sentadilla

ENTRENAR CON ANILLAS!

Las anillas gimnasticas se utilizan para ganar fuerza, estabilidad, agilidad, coordinación y potencia. Son unos anillos redondos normalmente de madera ( también existen de plástico), las medidas reglamentarias son 7,1

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR