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DIFERENCIAS ENTRE PROTEINA CONCENTRADA DE SUERO, AISLADA (ISO) E HIDROLIZADA

La proteína en polvo se suele utilizar para introducir una mayor cantidad de proteína en nuestra dieta, con la intención de maximizar la hipertrofia muscular.

Existen varios tipos de proteína en polvo

¿COMO REALIZAR UNA RECARGA DE GLUCÓGENO LA SEMANA PREVIA A LA COMPETICIÓN?

En competiciones deportivas como la maratón es muy importante tener los depósitos de glucógeno cargados para poder tirar de ellos en muchos momentos de la carrera y así poder retrasar

¿QUE SON LAS SUPERSERIES?

Las superseries son una forma de entrenar la fuerza en la que se pasa de un ejercicio a otro sin realizar ningún descanso.

Hay muchas formas de entrenar nuestra fuerza y

¿LA CALABAZA ENGORDA?

Muchas son las dudas acerca de si la calabaza engorda o no, y en esta publicación voy a intentar resolver todas las dudas acerca de esta hortaliza de otoño.

La calabaza

¿CUANDO PACEMOS DE SOBREENTRENAMIENTO?

El entrenamiento excesivo nos puede causar un estado de sobreentrenamiento.  Cuando notamos que empeora la capacidad de rendimiento a pesar de seguir entrenando es que estamos sobreentrenados.

Tenemos que tener en

GLUTAMATO: UN PELIGROSO POTENCIADOR DEL SABOR

El glutamato monosódico es un amionoácido no esencial, también se conoce como glutamato de sodio y es utilizado por la industria alimentaria para potenciar el sabor de los alimentos.

Algunos alimentos

EL ENTRENAMIENTO DE SERIES EN RUNNING!

Los entrenamientos de series se realizan para mejorar la potencia aeróbica, anaerónica, la resistencia y la potencia muscular.

El entrenamiento de un corredor no solo sólo debe basarse en el entrenamiento

COLES DE BRUSELAS: UN BUEN DEPURATIVO!

Las coles de bruselas son una verdura muy rica y con muchos beneficios para nuestro organismo. Por este motivo me parece muy interesante hablaros de ella y de todo lo que nos puede

BOX JUMP O SALTO AL CAJÓN

El BOX JUMP o salto al cajón es uno de los ejercicios que se realizan en Crossfit.

Se trata de un ejercicio pliométrico y consiste en saltar un cajón empezando por alturas más bajas

FORTALECE TUS MUÑECAS CON HAND GRIP!

Las muñecas no es una de las zonas que a la gente le guste trabajar, y la mayoría de las veces no se tienen en cuenta y se enfoca más el

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