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“CPK” EL SECRETO PARA EVITAR LESIONES MUSCULARES

Y ahora te preguntarás ¿qué es la CPK? Pues en esta publicación os quiero explicar muy brevemente y de la forma más sencilla posible el poder que tiene el controlarnos

“FARTLEK” PARA CORRER MÁS RÁPIDO

CALABACINES RELLENOS DE ATÚN

El calabacín es una verdura con pocas calorías, alto contenido en agua y bajo contenido en sodio. Rica en vitaminas y minerales como fósforo, potasio y magnesio, imprescindibles en nuestra dieta

EL DESAYUNO: LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA

Sin lugar a dudas, el desayuno es la comida que hace campeones y por desgracia, muchas personas siguen un estilo de vida activo y lo eliminan de su dieta o incluyen

LECHE MERENGADA FIT: HELADO PROTEICO

La leche merengada es un helado fácil de hacer. Un dulce muy bueno típico de la gastronomía española con sabor a limón y a canela que puedes tomarlo granizado o

SALMOREJO FIT

El salmorejo es una crema fría a base de tomate, ajo, pan, aceite de oliva y sal, de origen Cordobés (España).

La cocina mediterránea esta considerada como una de las cocinas

BATIDO CREMOSO DE PLATANO Y AGUACATE

¿Te apetece probar un rico batido de plátano y aguacate? La moda de los “smoothies” esta llegando al deporte. Los batidos son ricos en proteinas, antioxidantes, y fibra y son una

25 RAZONES PARA COMER PLATANO

No verás un plátano de la misma forma después de descubrir todos los beneficios para la salud y las razones para añadirlos a tu dieta. Los plátanos te ayudan con los calambres musculares, dan

LA SANDIA: RECUPERA Y MEJORA EL RENDIMIENTO

La sandía muchas veces tiene mala reputación por ser alta en azúcar, pero esta fruta tiene muchos beneficios para nuestra salud, especialmente para los deportistas.

Comer sandía antes del ejercicio ayuda a la recuperación

SENTADILLA PISTOL: COMO HACERLA CORRECTAMENTE

La sentadilla pistol es uno de los mejores ejercicios de peso corporal para el entrenamiento de piernas. Pero ponerte en cuclillas con una sola pierna puede tomarte un poco de tiempo,

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